உலக சிரிப்பு தினம் - ஒரு முழுமையான ஆய்வு
ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே மாதத்தின் முதல் ஞாயிற்றுக்கிழமை உலக சிரிப்பு தினமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாள் சிரிப்பின் முக்கியத்துவத்தையும், அதன் மூலம் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன நல நன்மைகளையும் வலியுறுத்துகிறது. மனிதகுலத்திற்கு மகிழ்ச்சியையும், நல்லிணக்கத்தையும் கொண்டு வருவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு உலகளாவிய நிகழ்வாக இது திகழ்கிறது. 2025 ஆம் ஆண்டில், உலக சிரிப்பு தினம் மே 4 ஆம் தேதி அனுசரிக்கப்படுகிறது.
வரலாறு மற்றும் தோற்றம்:
உலக சிரிப்பு தினம் முதன்முதலில் 1998 ஆம் ஆண்டு ஜனவரி 10 ஆம் தேதி இந்தியாவின் மும்பையில் கொண்டாடப்பட்டது. இந்த தினத்தை உருவாக்கியவர் டாக்டர் மதன் கட்டாரியா. இவர் உலகளாவிய சிரிப்பு யோகா இயக்கத்தின் (Laughter Yoga Movement) நிறுவனர் ஆவார். சிரிப்பு யோகா என்பது சுவாசிப்புப் பயிற்சிகளுடன், காரணமின்றிச் சிரிக்கும் பயிற்சிகளையும் இணைத்து செய்யப்படும் ஒரு முறையாகும். உலக அமைதியையும், சகோதரத்துவத்தையும் சிரிப்பின் மூலம் மேம்படுத்த வேண்டும் என்ற நோக்கத்துடன் டாக்டர் மதன் கட்டாரியா இந்த தினத்தை ஆரம்பித்தார். "உலகம் ஒரு குடும்பம்" என்ற செய்தியைப் பரப்புவதற்கும், சிரிப்பு மூலம் உலக அமைதியை ஏற்படுத்துவதற்கும் இந்த நாள் ஒரு வழிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது.
முக்கியத்துவம் மற்றும் நோக்கங்கள்:
உலக சிரிப்பு தினத்தின் முக்கிய நோக்கம், சிரிப்பு என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் ஆக்கபூர்வமான உணர்ச்சி என்பதை வலியுறுத்துவதும், அதன் எண்ணற்ற நன்மைகளைப் பற்றி மக்களுக்கு எடுத்துரைப்பதுமாகும். இந்த நாள் பின்வரும் நோக்கங்களை முன்னிறுத்துகிறது:
சிரிப்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: சிரிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல நன்மைகளான மன அழுத்தக் குறைவு, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தம் சீராகுதல் மற்றும் மன நிலையில் ஏற்படும் நேர்மறையான மாற்றங்கள் குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துதல்.
உலக அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கம்: சிரிப்பு ஒரு உலகளாவிய மொழி என்பதையும், அது கலாச்சார, மொழி மற்றும் புவியியல் எல்லைகளைக் கடந்து மக்களை ஒன்றிணைக்கும் சக்தி கொண்டது என்பதையும் எடுத்துரைத்தல்.
மகிழ்ச்சியைப் பரப்புதல்: அன்றாட வாழ்வில் சிரிப்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நேர்மறையான சூழ்நிலையை உருவாக்குவதை ஊக்குவித்தல்.
சகோதரத்துவம் மற்றும் நட்பை வளர்த்தல்: சிரிப்பு கிளப்புகள் மற்றும் பொது நிகழ்வுகள் மூலம் மக்கள் கூடி ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொண்டு, சமூகப் பிணைப்பை வலுப்படுத்துதல்.
சிரிப்பின் நன்மைகள்:
"வாய் விட்டுச் சிரித்தால் நோய் விட்டுப் போகும்" என்ற முதுமொழி சிரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை உணர்த்துகிறது. அறிவியல் ரீதியாகவும் சிரிப்பால் பல நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன:
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: சிரிக்கும் போது எண்டோர்பின்கள் (Endorphins) எனப்படும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் வெளியாகி, மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் (Cortisol) அளவைக் குறைக்கின்றன.
நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது: சிரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: சிரிக்கும் போது இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டம் சீராகிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
வலியைத் தணிக்கிறது: எண்டோர்பின்கள் இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்படுகின்றன.
மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது: கவலை, மனச்சோர்வு போன்ற எதிர்மறை எண்ணங்களைக் குறைத்து, நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்குகிறது.
சமூகத் தொடர்புகளை வலுப்படுத்துகிறது: மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சிரிப்பது உறவுகளை மேம்படுத்தி, சமூகப் பிணைப்பை உண்டாக்குகிறது.
உலக சிரிப்பு தின கொண்டாட்டங்கள்:
உலகம் முழுவதும் உலக சிரிப்பு தினம் பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளுடன் கொண்டாடப்படுகிறது. இவற்றில் சில:
சிரிப்பு யோகா அமர்வுகள்: பூங்காக்கள், சமூக கூடங்கள் மற்றும் பிற பொது இடங்களில் மக்கள் கூடி சிரிப்பு யோகா பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள்.
அமைதிப் பேரணிகள்: "சிரிப்பு உலக அமைதிக்கு வழிவகுக்கும்" போன்ற பதாகைகளை ஏந்தி அமைதிப் பேரணிகள் நடத்தப்படும்.
பொதுக் கூட்டங்கள்: சிரிப்பின் நன்மைகள் பற்றிய உரைகள், நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் கலை நிகழ்வுகள் நடத்தப்படும்.
சிரிப்புப் போட்டிகள்: யார் சத்தமாகவும், நீண்ட நேரம் சிரிக்கிறார்கள் என்பது போன்ற வேடிக்கையான போட்டிகள் நடைபெறும்.
உலக சிரிப்பு தினம் என்பது ஒரு நாள் கொண்டாட்டம் மட்டுமல்ல. அது நம் வாழ்வில் சிரிப்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும், அதன் மூலம் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் அமைதியான உலகை உருவாக்க முடியும் என்பதையும் நினைவூட்டுகிறது. எனவே, இந்த நாளில் மட்டுமின்றி, ஒவ்வொரு நாளும் சிரிக்க முயற்சிப்போம், சிரிப்பைப் பரப்புவோம்.
0 Comments